Professionelle Betreuung

Individuelle Betreuung

Unsere Experten kümmern sich zu vereinbarten Terminen um Ihren Trainingsplan, Ihre Fortschritte und passen entsprechend Ihre Trainigsintensität an. Unser Ziel = Ihr Ziel!

Wunschfigur buchen . . .

Wunschfigur?

Wir stellen Ihnen nach erfolgter Leistungs- & Körperanalyse maßgeschneiderte Konzepte zur Verfügung, mit denen Sie definitiv Ihre Wunschfigur erreichen.

Echtes Anti-aging!

Ab 50+ geht's erst los

Unsere Erfahrung zeigt, es ist immer der richtige Zeitpunkt, mit Sport und Fitness zu beginnen. Mit der Muskulatur und der Beweglichkeit ist es wie beim Bergsteiger – man ist schneller "down" als "up"!

Herz & Kreislauf fit!

Ausdauer

Sie finden eine exklusive Auswahl an modernen Geräten für Ihr Ausdauertraining. In Verbindung mit Ihrem Trainingsplan werden Sie äußerst effektiv Ihr Herz-Kreislauf-Training gestalten!

Spaß zusammen!

Gruppenkurse

. . . und nebenbei neue Bekanntschaften gewinnen. Unsere Gruppenkurse werden von top-ausgebildeten Trainern zusammen gestellt und geleitet. Dieses Gruppen-"feeling" wird Sie begeistern.

Muskelaufbau

Kraft und Power

Auch hier bieten wir Ihnen schier unendliche Trainningsvariationen und Maschinen an, deren Grenzen Sie nicht so schnell ausloten werden :). Egal ob Kraft oder Kraft PLUS Mukulaturaufbau – wir bringen Sie an's Ziel!!

Aktuelles Kurs-Programm im PROLIFE.

Prolife Gruppenkurse

Einen Fitness Kurs zu machen ist wohl die beliebteste Art und Weise vieler Menschen, um die eigene Fitness zu steigern und zu stärken. Sport in einer Gruppe macht bewiesenermaßen mehr Spaß und verleiht einem mehr Motivation und Durchhaltevermögen.

Auspowern oder runterkommen? Kraftaufbau oder Kalorien verbrennen? Unser Kursplan ist abwechslungsreich und deckt alle Leistungsniveaus und Bedürfnisse ab. Von schweißtreibenden Kraft-Ausdauerkursen bis zu ruhigen Entspannungskursen ist alles dabei.

Sie möchten nur an unseren Kursen teilnehmen und interessieren sich für keine weiteren Leistungen? Dann informieren Sie sich bitte über unseren „Nur Kurse“ Tarif.

Unsere Rehasport-Kurse können Sie mit einer ärztlichen Verordnung kostenfrei nutzen. Unter welchen Voraussetzungen Sie eine ärztliche Verordnung erhalten, erfahren Sie unter Rehasport.

Gruppen-Kursplan
heute
Montag
09:30 – 10:00 Uhr
Bauch-Beine-Po
Marie A

Das gezielte Training für die Problemzonen der Frau strafft die Muskulatur und reduziert Körperfett.

10:00 – 10:30 Uhr
Rücken-Fitness
Marie A

Die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Für eine aktive und kräftige Rumpfmuskulatur wird auch der Bauch mit einbezogen und trainiert. Der Kurs beinhaltet nicht nur die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, sondern auch Entspannung.

10:45 – 11:30 Uhr
Reha-Sport
Marie A

Unsere Rehabilitationskurse (ausschließlich orthopädische Rehabilitation) werden von Ihrem Arzt verschrieben und von den Krankenkassen bezahlt. Wir lindern Ihre Schmerzen und stellen Ihre Beweglichkeit wieder her. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden sich innerhalb kürzester Zeit verbessern.

18:00 – 18:45 Uhr
Reha-Sport
Marie A

Unsere Rehabilitationskurse (ausschließlich orthopädische Rehabilitation) werden von Ihrem Arzt verschrieben und von den Krankenkassen bezahlt. Wir lindern Ihre Schmerzen und stellen Ihre Beweglichkeit wieder her. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden sich innerhalb kürzester Zeit verbessern.

19:00 – 19:45 Uhr
Reha-Sport
Marie A

Unsere Rehabilitationskurse (ausschließlich orthopädische Rehabilitation) werden von Ihrem Arzt verschrieben und von den Krankenkassen bezahlt. Wir lindern Ihre Schmerzen und stellen Ihre Beweglichkeit wieder her. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden sich innerhalb kürzester Zeit verbessern.

20:00 – 20:30 Uhr
Bauch-Beine-Po
Lidia A

Das gezielte Training für die Problemzonen der Frau strafft die Muskulatur und reduziert Körperfett.

20:30 – 20:45 Uhr
Tabata Sixpack
Lidia A

Ein intensiver Bauchkurs, der innerhalb von 30 Minuten Ihre Bauchmuskulatur zur Erschöpfung bringt. Wenig Pausen, viele Variationen und intensives Training. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.

heute
Dienstag
10:30 – 11:30 Uhr
Body & Mind
Jeannette A

Die Verbindung von Körper und Geist erreichen wir durch einen Mix aus Yoga, Qi Gong, Mental Balance, Chi Ball, Power Chi, ¾-Step u.a. Dieser Kurs bringt Sie näher zu sich selbst. Innere Ruhe und äußeres Gleichgewicht, eine verbesserte Körperhaltung, eine starke Körpermitte, Flexibilität und Koordination sind die Ziele dieses Kurses. Body & Mind stärkt und entwickelt Sie in Ihrer Ganzheitlichkeit.

18:00 – 18:30 Uhr
Full-Body-Workout
Marie A

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18:30 – 18:45 Uhr
Tabata Sixpack
Marie A

Ein intensiver Bauchkurs, der innerhalb von 30 Minuten Ihre Bauchmuskulatur zur Erschöpfung bringt. Wenig Pausen, viele Variationen und intensives Training. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.

18:45 – 19:15 Uhr
Stretch & Relax
Marie A

Die Übungen sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung, sorgt für Mobilisierung und Entspannung. Sie fühlen sich erholt und frei in der Bewegung.

heute
Mittwoch
09:30 – 10:00 Uhr
Pilates
Lidia A

Pilates-Training stärkt das Körperzentrum, führt zu einer straffen und schlanken Muskulatur, verbessert die Haltung, sorgt für eine anmutigere Bewegungsweise, verbessert das Körperbewusstsein, fördert die Ausgeglichenheit und steigert die Leistung bei anderen Fitness- oder Sportarten.

10:00 – 10:30 Uhr
Stretch & Relax
Lidia A

Die Übungen sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung, sorgt für Mobilisierung und Entspannung. Sie fühlen sich erholt und frei in der Bewegung.

19:00 – 20:00 Uhr
SUMBA
Lidia A

Lateinamerikanischen Rhythmen oder Songs aus den Charts. Partyfeeling zum Auspowern und die schöne Figur gibt es als Zugabe.

heute
Donnerstag
10:00 – 10:30 Uhr
Faszien-Trigger
Marie A

Mit der Faszienrolle behandeln wir das Fasziensystem des Körpers. Verspannungen und Verklebungen werden gelöst. Schon nach dem ersten Training ist eine deutliche Verbesserung zu spüren. Sie lindern Ihre Schmerzen und fühlen sich freier und beweglicher. Die Triggerpunktmassage löst punktuelle Verhärtungen in den Muskeln und den dazugehörigen Muskelfaszien. Schmerzen und Funktionsstörungen im Bewegungsapparat werden deutlich wahrnehmbar reduziert. Dieser Kurs sorgt sehr schnell für eine erhebliche Steigerung der Lebensqualität.

10:30 – 11:30 Uhr
Stretch & Relax
Marie F

Die Übungen sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung, sorgt für Mobilisierung und Entspannung. Sie fühlen sich erholt und frei in der Bewegung.

16:30 – 17:15 Uhr
Reha-Sport
Marie F

Unsere Rehabilitationskurse (ausschließlich orthopädische Rehabilitation) werden von Ihrem Arzt verschrieben und von den Krankenkassen bezahlt. Wir lindern Ihre Schmerzen und stellen Ihre Beweglichkeit wieder her. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden sich innerhalb kürzester Zeit verbessern.

17:15 – 18:00 Uhr
Reha-Sport
Marie A

Unsere Rehabilitationskurse (ausschließlich orthopädische Rehabilitation) werden von Ihrem Arzt verschrieben und von den Krankenkassen bezahlt. Wir lindern Ihre Schmerzen und stellen Ihre Beweglichkeit wieder her. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden sich innerhalb kürzester Zeit verbessern.

18:15 – 19:15 Uhr
SUMBA
Lidia A

Lateinamerikanischen Rhythmen oder Songs aus den Charts. Partyfeeling zum Auspowern und die schöne Figur gibt es als Zugabe.

19:30 – 20:15 Uhr
pump
Lidia A

Kraft- und Kraftausdauertraining mit der Langhantel. pump strafft und formt Ihre Muskulatur und stärkt Ihr Herz-/Kreislaufsystem.

20:15 – 20:45 Uhr
Faszien-Trigger
Lidia A

Mit der Faszienrolle behandeln wir das Fasziensystem des Körpers. Verspannungen und Verklebungen werden gelöst. Schon nach dem ersten Training ist eine deutliche Verbesserung zu spüren. Sie lindern Ihre Schmerzen und fühlen sich freier und beweglicher. Die Triggerpunktmassage löst punktuelle Verhärtungen in den Muskeln und den dazugehörigen Muskelfaszien. Schmerzen und Funktionsstörungen im Bewegungsapparat werden deutlich wahrnehmbar reduziert. Dieser Kurs sorgt sehr schnell für eine erhebliche Steigerung der Lebensqualität.

heute
Freitag
09:30 – 10:00 Uhr
Full-Body-Workout
Lidia F

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipisicing elit. Minima, amet itaque porro doloribus cum ratione nihil ex possimus necessitatibus placeat! Molestias explicabo excepturi vel totam quia voluptatem minus corporis saepe.

Bild steht noch aus
10:00 – 11:00 Uhr
Intervalltraining
Lidia A

Im Intervalltraining wechseln wir fortlaufend zwischen Belastungs- und Erholungsphasen. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Intervalltraining ist das perfekte Training zur Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems und der Kraftausdauer. Keine andere Trainingsmethode verbrennt in kürzerer Zeit mehr Kalorien.

heute
Samstag
heute
Sonntag
12:00 – 13:00 Uhr
SUMBA
samstags 14-tägig A

Lateinamerikanischen Rhythmen oder Songs aus den Charts. Partyfeeling zum Auspowern und die schöne Figur gibt es als Zugabe.

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Bauch-Bei­ne-Po
Das gezielte Training für die Problemzonen der Frau strafft die Muskulatur und reduziert Körperfett.
Body & Mind
Die Verbindung von Körper und Geist erreichen wir durch einen Mix aus Yoga, Qi Gong, Mental Balance, Chi Ball, Power Chi, ¾-Step u.a. Dieser Kurs bringt Sie näher zu sich selbst. Innere Ruhe und äußeres Gleichgewicht, eine verbesserte Körperhaltung, eine starke Körpermitte, Flexibilität und Koordination sind die Ziele dieses Kurses. Body & Mind stärkt und entwickelt Sie in Ihrer Ganzheitlichkeit.
Faszien-Trigger
Mit der Faszienrolle behandeln wir das Fasziensystem des Körpers. Verspannungen und Verklebungen werden gelöst. Schon nach dem ersten Training ist eine deutliche Verbesserung zu spüren. Sie lindern Ihre Schmerzen und fühlen sich freier und beweglicher. Die Triggerpunktmassage löst punktuelle Verhärtungen in den Muskeln und den dazugehörigen Muskelfaszien. Schmerzen und Funktionsstörungen im Bewegungsapparat werden deutlich wahrnehmbar reduziert. Dieser Kurs sorgt sehr schnell für eine erhebliche Steigerung der Lebensqualität.
Intervalltraining
Im Intervalltraining wechseln wir fortlaufend zwischen Belastungs- und Erholungsphasen. Dabei werden die Erholungsphasen von der Dauer und Intensität so gestaltet, dass sich der Organismus nicht vollständig erholen kann. Intervalltraining ist das perfekte Training zur Stärkung des Herz-/Kreislaufsystems und der Kraftausdauer. Keine andere Trainingsmethode verbrennt in kürzerer Zeit mehr Kalorien.
Pilates
Pilates-Training stärkt das Körperzentrum, führt zu einer straffen und schlanken Muskulatur, verbessert die Haltung, sorgt für eine anmutigere Bewegungsweise, verbessert das Körperbewusstsein, fördert die Ausgeglichenheit und steigert die Leistung bei anderen Fitness- oder Sportarten.
Pump
Kraft- und Kraftausdauertraining mit der Langhantel. pump strafft und formt Ihre Muskulatur und stärkt Ihr Herz-/Kreislaufsystem.
Rehasport
Unsere Rehabilitationskurse (ausschließlich orthopädische Rehabilitation) werden von Ihrem Arzt verschrieben und von den Krankenkassen bezahlt. Wir lindern Ihre Schmerzen und stellen Ihre Beweglichkeit wieder her. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden sich innerhalb kürzester Zeit verbessern.
Rücken-Fitness
Die Muskeln rund um die Wirbelsäule werden gekräftigt, stabilisiert und mobilisiert. Für eine aktive und kräftige Rumpfmuskulatur wird auch der Bauch mit einbezogen und trainiert. Der Kurs beinhaltet nicht nur die Kräftigung der Rumpfmuskulatur, sondern auch Entspannung.
Re­hasport
Unsere Rehabilitationskurse (ausschließlich orthopädische Rehabilitation) werden von Ihrem Arzt verschrieben und von den Krankenkassen bezahlt. Wir lindern Ihre Schmerzen und stellen Ihre Beweglichkeit wieder her. Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit werden sich innerhalb kürzester Zeit verbessern.
Stretch & Relax
Die Übungen sind ein ausgewogener Mix aus Dehnung und Entspannung, sorgt für Mobilisierung und Entspannung. Sie fühlen sich erholt und frei in der Bewegung.
Sumba
Lateinamerikanischen Rhythmen oder Songs aus den Charts. Partyfeeling zum Auspowern und die schöne Figur gibt es als Zugabe.
Tabata-Sixpack
Ein intensiver Bauchkurs, der innerhalb von 30 Minuten Ihre Bauchmuskulatur zur Erschöpfung bringt. Wenig Pausen, viele Variationen und intensives Training. Beim Tabata wechseln sich 20 Sekunden hoher Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause in acht Runden ab. Eine Einheit dauert somit vier Minuten.
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Selbstverständlich beherrscht und praktiziert unser Team
sämtliche angeordneten Hygiene- und Schutzmaßnahmen.